التخلص بفعالية بكل ما يعيقك على التقدم في الحياة وترك ما يؤخرك وراء ظهرك
في بعض الأحيان فإن أسوأ عدو لنا هو ذاتنا. تخيل أنك تهدف لإنقاص وزنك ، وانت بدأت لتوك فى خطواتك الاولى لتنفيذ هذا الهدف بان تمارس الرياضة ثلاث ليالٍ في الأسبوع ولكنك لا تستطيع إنقاص وزنك ، لذا أنت الآن تمارس 5 ليال في الأسبوع.
ولكن لا يوجد تقدم مرة أخرى ، وذلك لأنك لا تريد أن تتخلى عن نظامك الغذائي حيث تأكل كل ما يقابلك.
ولكن لا يوجد تقدم مرة أخرى ، وذلك لأنك لا تريد أن تتخلى عن نظامك الغذائي حيث تأكل كل ما يقابلك.
هناك العديد من المواقف التي تسحبنا فيها عاداتنا الى الخلف، ونحن لا نفعل أي شيء لتصحيحها. هذا ، بدوره ، يحرمك من النجاح والسعادة ، والذي يتحول إلى الأسف والاكتئاب ، حيث تدور فى حلقات مفرغة ولا جديد ولا شئ مفيد.
في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن مدى فعالية تركك للأشياء التى تعيقك في الحياة - وتجرك الى الخلف
1. الافراج عن الذنب:
يخشى الكثير منا من تداعيات وعواقب قول "لا" للأخرين ويشعرون بالذنب إذا لم نساعد شخصًا ما. ومع ذلك ، فأنت لست شخصًا سيئًا ، بل تعطي الأولوية لنفسك على الآخرين ، ولا حرج في ذلك.
تعلم ان تقول "لا"
- عدما تحتانج الى ذلك بالطبع، كل ما فى الامر هو ان تعطى الأولوية لنفسك ولمهامك.
- فأنت لست مضطر لأن تقول "نعم" للجميع على كل ما يطلبونه منك لا تخشى ابدا قول "لا".
أنت لست أنانياً إذا لم يكن لديك وقت للآخرين:
- هذا لا يعني أنك لا يجب أن تساعد الآخرين ، ولكن المقصود هنا انك لست مجبر عليك القيام بذلك. فأنت تفعل فقط عندما تستطيع وعندما لا يؤثر ذلك سلبا على حياتك.
- العطاء امر رائع نعم يشعرك بانك شخص جيد ولكن هل من المعقول ان تمنح وقتك للأخرين ايضا وتفرط فيه بدون حدود!
- تخلص من رحلة الذنب واستمتع بنفسك.
2. الناس لن يردوا على التغيير(دعك من الناس فلن يرضوا عنك ابدا):
لست ملزما بارضاء الجميع فالناس لن يرضوا عنك ابدا وتذكر ان الناجحين لا بد من وجود اناس تعيقهم
البشر مخلوقات اجتماعية:
- البشر مخلوقات اجتماعية. ونحن بحاجة إلى ان يتقبلنا الآخرين. نشعر أن الناس سوف يطردوننا من حياتهم ولن يتقبلونا فيها إذا تغيرنا. تخيل أنك مدخن للسجائر وبالطبع اصدقائك مدخنون مثلك. فهؤلاء هم الأصدقاء حيث تتسكع معهم.
- لذا ، إذا قمت بالإقلاع عن التدخين ، فإنك تخشى أن يسخر منك هؤلاء الأصدقاء او حتى ان يتجنبوك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ، سوف يتحدثون لبعض الوقت ثم ينسون.
- علاوة على ذلك ، إذا لم يكن أصدقاؤك يقدِّرون تغييرك للأفضل ، فهم ليسوا اصدقائك الحقيقين.
3. اجعل وقتك قيما:
هناك بعض الأشياء في الحياة التي تمدنا بالسعادة ، مثل تمضية العطله مع الأصدقاء أو ممارسة الألعاب.الروتين اليومى:
- نحتاج جميعًا إلى تنفس الصعداء من روتيننا اليومي ، ولكن يجب أن يكون هناك حد لذلك. لا يمكنك العمل لمدة ستة أيام في الأسبوع ثم تضييع يوم العطلة هباءً.
- يجب ان تستمتع بعطلتك بامور تصب فى مصلحتك وراحتك الحقيقية التى تساعدك على الانتاجية فيما هو قادم، فالاستمتاع بالعطلة يجعلك تتقبل عملك وروتينك بشكل عام بصدر رحب وبنفس حالمة.
- فعطلتك ليست وقت للإنتاجية الذاتية. ومن ثم ، فأنت بحاجة إلى تقدير وقتك ، وأن تكون قاسيًا في تحديد من الذي ستمضى معه وقتك.
- الوقت هو كنزنا الحقيقى ، لذلك لا تنفقه على الأشياء التي تخذلك.
4. نقح مبادئك:
- تخيل أن لديك مبدأ عدم تلقي المساعدة من صغارك ، لكنك تفوتك دائمًا الموعد النهائي ، ويمكن للصغار فقط مساعدتك.
- الشخص الذكي لن يفكر مرتين قبل تلقي المساعدة. العالم يتغير ، ويجب عليك أن تتغير مع ذلك.
- اذا كنت ممن يقدسون مبادئهم فى الحياة ولهم اسلوبهم الخاص فى امورهم الهامة ، ومع ذلك تدفعك بعض هذه المبادئ للخلف وتهبط بك الى الفشل فيلزمك مراجعة نفسك ومعتقداتك، قد تُجبر اسفاً الى تغيير احد/بعض هذه المبادئ
- ننظر الى مبادئنا ؛ على إنها أعظم رصيد على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب أن تدفعك هذا المبادئ الى النجاح في الحياة وليس الهبوط. إذا كانت مبادئك تسحبك إلى أسفل ، فيجب عليك إسقاط مبدأك على الفور.
5. لا يوجد أحد مثالي:
- غالبًا ما يتحمل الناس الاعمال الشاقة ويعملون تحت الضغط لمجرد إقناع/إبهار شخص ما أو تحقيق حلم شخص ما.
- ولكن ليس هذا ما يجب ان تكون عليه الحياة ، فالناس لديهم حدود تختلف بناء على قدراتهم ، ولا يجب تجاوزها مهما كانت اهمية هذا الأمر.
- إذا كنت لا تفهم لعبة الشطرنج ، فدع ذلك الأمر يمر، ولا فائدة من الضغط على نفسك بسبب ذلك. لست ملام لمجرد أن من تحبه يحب لعبة الشطرنج. ومن ثم، انه امر فى غاية الإنسانية أن تقبل حدودك وتعيش حياة بدون اعباء فوق طاقتك.
- فأنت لست مجبرا على تعلم كل شئ، فقط لإرضاء الأخرين، لن تقدر على ذلك من الاساس.
6. المخاطرة امر جيد فى الحياة:
الحياة مليئة بالريبة والشك وعدم اليقين من المجهول.لا شئ أكيد:
- يمكن أن يحدث أي شيء. هذا هو السبب في أن معظم الناس يحبون أن يعيشوا حياة مستقرة ثابتة بدون مخاطر، وملئة بالخوف من المجهول.
- على اية حال ، فلا حرج في ذلك، عندما خاطر جميع أصدقائك وتقدموا في الحياة ، وأنت ثابت على نفس المستوى وتقريبا فى نفس مكانك.
- بالتأكيد ستشعر بالأذى ، لكن هذا لا يمنحك الحق فى اتخاذ قرارات غير منطقية، عشوائية. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام ذلك الشعور بالأسى كدافع لك، هذا للعثور على أفضل شيء يمكنك القيام به ثم ابدأ العمل عليه.
- لذا ليس هناك مشكلة من بعض المخاطر من وقت لأخر حتى ولو كانت هذه المخاطر محسوبة فذلك افضل من ان تبقى ثابتا فى مكانك. "تحرك فأنت لست بشجرة"
7. تفريغ الذكريات القديمة:
فى طفولتنا كنا نحيا دائما بمرح وسعادة اكثر مما نحن عليه الأن ونحن شباب ناضجين.تجاوز الماضى وامضى قدماً نحو النجاح:
- لدينا فى الغالب ذكريات افضل عندما كنا اطفال، هذا ليس معناه ان نبقى متمسكين بمرحلة طفولتنا او نعلق فى هذه الحقية من حياتنا، نحن الان كبار هذه حقيقة لا مفر منها. ^_^
- فلماذا نتمسك بذكرياتنا وعلاقاتنا الماضية؟ تبدأ حياتك الجديدة عندما تتخلص من حياتك القديمة. من خلال إلقاء الذكريات القديمة ، فإننا نعني وضع تلك الذكريات بعيدًا عن متناولك بحيث لا تراها بانتظام.
- بمجرد تجاوز ماضيك ، يصبح مستقبلك أفضل بالفعل عن ذى قبل.
لا تدع ماضيك يجعلك ضعيفًا:
- قد يمنعك أسفك على الماضي من التحرك في حياتك.
- إذا كنت قد ارتكبت خطأً ، فحاول التوبة وتحسين نفسك من خلال التعلم من أخطائك السابقة بدلاً من أن تجعلك ضعيفًا. أذكر الأحداث الماضية ولاحظ ما الخطأ الذي حدث ولماذا؟ حاول أن تعرف كيفية إصلاح هذه الأشياء الآن، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فدع هذا الامر للخالق.
- إلقاء اللوم أو تعذيب نفسك بالذنب لا يمكن أن يجلب لك أي شيء جيد.
8. لا تكن قاسيا على نفسك:
في كثير من الأحيان ، نعتقد أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية لأي شيء. خصوصا اذا كنت اعانى العديد من الأخفاقات المتتابعة.يجعلنى ذلك أشعر بالسوء تجاه نفسى ، ويشعرنى بأنى غير قادر على فعل أي شيء ، وأن كل شيء لا يكفينى.
عموما، هؤلاء الناس غير راضين عن أنفسهم ويشعرون بالخضوع للأخرين. يشعرون أن اخطائهم لا تغتفر، هذا ما يسمى بجلد الذات.
جلد الذات:
- إذا كنت أحد من يقومون بجلد الذات والقسوة على أنفسهم، فيجب أن تتوقف عن تعنيف نفسك بقسوة لأن هذا الشيء يسير جنبًا إلى جنب مع سوء تقدير الذات. و الحكم السلبي على الذات ، والنقد الذاتي ، والعقاب الذاتي.
- وإلقاء اللوم على الذات والخوض فى العيوب والأخطاء هي مجرد علامات قليلة تعكس أنك تقسو على نفسك.
- أنت بحاجة إلى إيقاف هذه القسوة على النفس في أقرب وقت ممكن، لأن ذلك ليس ضارًا فقط بتقديرك لذاتك بل أيضًا لرفاهيتك.
9. اقبل أخطائك وإخفاقاتك:
- كل البشر يرتكبون أخطاء ، ولا أحد معصوم في هذا العالم. إذا ارتكبت أي خطأ ، فلا داعى لأن تحمل نفسك عبئاً فوق عبئها يكفيك الشعور بالذنب، لا داعى لمذيد من الألم.
- لا داعى إلى الاستمرار فى إثقال نفسك بالذنب لأنه لن يؤدي إلا إلى الضيق والقلق الذي سيمنع مرور حياتك للأمام.
- تعلم أن تقبل الفشل والعودة مرة أخرى مع ابتسامة، كما قيل ، "كل الحياة البشرية هي جزء من الفشل وبعض الإنجاز جزء.¨
10. عامل نفسك جيداً:
تعود ان تحب ذاتك وان تعامل نفسك احسن معاملة.
امنح نفسك الصلاحية ان تنمو وتنضج، وان تتعلم من أخطائك.
كن عطوفا رحيما بذاتك، عامل نفسك كإنسان نعم تحتاج الى التقويم ولكن احرص على الا تكسرها، احرص على الا تكسر ذاتك
شكرا لك لهدا المقال المفيد
ردحذف