أشياء من شأنها أن تغير حياتك في سنة واحدة

أشياء من شأنها أن تغير حياتك في سنة واحدة 

 نشهد العديد من الأشخاص ينشرون كم كان عامهم رائعًا وإنجازاتهم وجميع الأماكن التي تمكنوا من زيارتها هذا العام. 

نستلهم جميعًا من هذه المنشورات ومقاطع الفيديو التي نتطلع إليها لنقوم بتغييرات هائلة في حياتنا. 

ونحن نتوقع ذلك بالضبط. لخلق تغييرات هائلة في حياتنا هذا العام! 

يعد إلهامك لتحويل حياتك إلى شيء جميل جزءًا من الخطة الأكبر.

الركن الأساسي للنمو الشخصي هو السماح لك بالانفتاح على أشياء جديدة وأشخاص جدد وفرص جديدة وإمكانيات جديدة. لتكون قادرًا على الخروج إلى عالم جديد تمامًا وأفضل ، من المهم  ان تتخلص من عيوبك والأشياء التي تعتقد أنك تفتقر إليها لرؤية نسخة أفضل من نفسك. 

نخطط هذا العام للرجوع إلى الوراء والتجديد والتفكير وفقًا لذلك. مهما كان ما تمر به ، حاول فقط الاستمتاع بما ستمر به دون أن تقلق بشأن ما ستجلبه لك. 

دعونا نقرأ هذه المقالة لمعرفة المزيد عنها بالتفصيل: 

1. الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر: 

لماذا ا؟ - حتى تتمكن من الاستيقاظ مبكرا قليلا. 

إذا كنت شخصًا يستيقظ ، ويستعد ، ويهرع إلى المكتب على عجل ، فأنت لا تفعل سوى القليل جدًا من صباحك الذي من المفترض أن يكون أكثر الأوقات إنتاجية في اليوم.

قبل كل شيء ، حاول الذهاب إلى الفراش مبكراً واحتفظ بكل أدواتك بعيدًا عنك لأنها تؤدي إلى تشتيت الانتباه بشكل اكبر وتعرقل روتين نومك. 

احصل على قسط كبير من الراحة حتى تتمكن من الاستيقاظ تمامًا في صباح اليوم التالي. 

2. اطبخ لنفسك: 

دعونا نجعل الصحة أولوية في عامنا الجديد. وبغض النظر عن الوعظ بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ، فإن تناول الطعام المغذي المطبوخ ذاتيا له فوائد متعددة تشمل مدخرات نقدية أفضل. 

احصل على مخطط غذائي كل أسبوع وخطط وجباتك مقدمًا لكل يوم. حتى إذا كنت موظفاً / موظفة ، يمكنك طهي وجبة مغذية واحدة على الأقل لنفسك بدلاً من إجبار نفسك على الوجبات السريعة.

الشراء من البقالة ، إعداد مخزن الطعام الخاص بك ، تعرف على العديد من الوصفات سهلة الطبخ والسريعة. سوف تفعل العجائب!

3. اهتم بذاتك واجعلها سعيدة مبتهجة (حافظ على مودك): 

هناك ، في الأساس ، يجب أن تكون هناك آلية حب ذاتي من شأنها أن تبهجك حتى في أيامك السيئة. وجود اليات وطقوس خاصة للعناية الذاتية الخاصة وتحسين المزاج  بسيطة جدًا - كل ما عليك فعله هو معرفة ما يجعلك سعيدًا.

هل هي مشاهدة لعرض هزلي / حزين ، أو تناول كميات كبيرة من الكعك ، أو إعداد وجبة طعام لنفسك ، أو الخروج لموعد مع القهوة ، أو أي شيء آخر يمنحك ركلة فورية وانتفاضة سريعة تحسن من ميزاجك. 

بصرف النظر عن هذا ، يمكنك دمج طقوس الرعاية الذاتية في روتينك الصباحي أو الليلي أيضًا. اكتب مجلة أو اقرأ كتابًا أو ارسم - الأمر متروك لك تمامًا. 

كل هذه الأنشطة سوف تبقي فقط الروح الابداعية بداخلك سليمة. 

4. ابدأ التفكير بإيجابية: 

بدء التفكير بشكل إيجابي:

• عند الحديث عن الايجابية أعرف أنه من السهل القول عن القيام بهذا  ولكن مجرد التفكير فيه - نحن دائمًا نفكر في مدى صعوبة الأمور بالنسبة لنا ، وكيف لا يمكن أن تتحسن الأمور ، وكيف لا يمكننا القيام بشيء معين. 
• ماذا عن التفكير في أن الأمور سوف تتحسن؟ لأن ذلك هو الامر الذى يحدث غالبا في نهاية المطاف، أليس كذلك؟
• هذا سيدفعنا للحديث عن النقطة التالية وهى الحمد والامنتنان

الشعور بالنعمة والفضل والامتنان:

• تدوين وممارسة الامتنان سيكون فكرة رائعة لبدء ودمج جزء من التفكير الإيجابي بأكمله في حياتك.
• لدينا الكثير والكثير من النعم قم بمحاولة عدها وتدوينها واحمد ربك على كل هذا وانظر الى هذه القائمة حين تشعر بالاحباط.
• تابع الأشياء الصغيرة وابدأ في ملاحظة "الأجزاء الجيدة" التي تحدث باستمرار في حياتك اليومية.

5. تطوير الروتين الإنتاجي: 

لا ، نحن لا نطلب منك أن تكون روبوتًا وتتبع روتينًا صارمًا طوال اليوم ولكن يمكنك دائمًا اختيار أفضل أجزاء من الروتين الإنتاجي - على سبيل المثال المشي حافي القدمين على العشب لمدة 30 دقيقة ، والاستيقاظ في الصباح الباكر والحد من استخدام هاتفك يمكن أن يكون  جزءًا من روتين صباحي فائق الإنتاجية.
ابدأ في التدرب وخذ وقتًا كافيًا لتشعر بتغيير في حياتك بنفسك.
ابدأ بعادات صغيرة يمكن ان تعرف اكثر عن العادات الصغيرة فى هذا الفيديو للرائع على محمد "mini habits"
ابدأ في تحسين صباحك - أي يجب أن يكون هناك وقت كافٍ للقيام بالأشياء في الصباح بدلاً من التسرع والاندفاع إلى مكان عملك.

6. التخلص من كل ما يعيقك ويحد من افكارك : 

فيما يلي قائمة سريعة بالأشياء التي تحتاجه ان تطردها من زهنك فى اقرب ما يمكن. 

•  عدم الثقة بالنفس
•  الشكوى 
•  المقارنة 
•  القلق 
•  اصدار الاحكام السريعة
•   افتراض أن الأسوأ هو ما سيحدث 

هل تعلم ان كل ما تفكر به وتعتقده ينعكس على عالمك 

. لهذا السبب قد تكون سمعت أشخاصًا يطلبون منك التمسك بالأفكار الإيجابية فقط! 

لاحظ النمط ولا تغفل أبدًا عن الأفكار التي تشغل عقلك. إذا لم تمنع هذه الأفكار من التحكم في حياتك ، فستجد العديد من العقبات في طريقك إلى النجاح والسعادة.